Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement de la musculature profonde inventée par Joseph H. Pilates (1880-1967). Cette méthode combine une respiration profonde thoracique à un travail des chaînes musculaires profondes: les abdominaux et le plancher pelvien. Le Pilates renforce notre centre de force, notre gainage. Les mouvements, contrôlés et précis, réalisés avec une certaine fréquence permettent de prendre conscience de notre corps et nous apporte un bien-être grâce à la concentration qui en découle.

 

Le Pilates une gymnastique de type douce, sans choc et sans impact pour le respect de notre corps. Cette méthode travaille l’ensemble du corps avec certaines parties stabilisées et d’autres en mouvement c’est-à-dire un travail par isolation. Il permet d’améliorer la posture tout en augmentant la proprioception et la connaissance de notre corps. Au fur et à mesure, les mouvements deviennent de plus en plus fluides.

 

Cette méthode est adaptée à tous: jeunes ou âgés, sportifs ou sédentaires, femmes enceintes et séniors et en post-opératoire (après la kinésithérapie).

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Nous travaillons sans ou avec du matériel tels que des gros ballons, des ballons de paille, des élastiques et des isotopes.

 

Les bienfaits de la méthode Pilates:

 

• une amélioration de la posture en raffermissant et tonifiant les muscles profonds et posturaux,

• une meilleure coordination,

• une prévention des blessures causées par une mauvaise posture,

• un soulagement des douleurs chroniques du dos,

• un renforcement des muscles du plancher pelvien,

• une amélioration de la condition physique,

• une meilleure stabilisation et mobilité du bassin et de la colonne vertébrale,

• une augmentation de la capacité respiratoire,

• une plus grande force et l’endurance musculaire,

• une sensation de bien-être,

• une bonne conscience corporelle.

 

« La condition physique est la première condition du bonheur ». Joseph. H. Pilates